Мочегонные продукты – натуральные диуретики, которые могут оказывать слабо и сильно выраженный эффект. К лучшим относятся шиповник, белая редька, гранат, боярышник. Но и вполне привычные продукты могут оказать нужное действие – молоко и кефир, тыква и огурцы, лимон и грейпфрут, свекла. К этой же категории относятся и напитки типа какао, кофе, черного/зеленого чая.
Если синтетические диуретики имеют много противопоказаний, то мочегонные продукты отличаются тем, что они разрешены к употреблению при сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях почек.
📌 Содержание статьи
Как помогут мочегонные продукты питания при отеках
При отеках врачи назначают препараты из категории диуретиков, но часто можно скорректировать количество жидкости в организме мочегонными продуктами питания. Таким образом можно избавиться только от незначительных отеков или усилить действие специфических лекарственных препаратов. Если от врача были уже какие-то назначения, то самостоятельно отменять их или заменять только диетой нельзя.
Мочегонные продукты питания действуют на работу выводящей системы организма очень мягко, не оказывают побочных эффектов и этим кардинально отличаются от диуретиков. Грамотно составленный рацион питания можно использовать длительное время в ежедневном режиме и это будет служить профилактикой задержки жидкости в межклеточном пространстве.
Показания к применению
Любые мочегонные продукты, напитки и травяные отвары можно использовать для избавления от отеков, возникших на фоне:
- сахарного диабета;
- цирроза печени;
- поликистоза яичников;
- ожирения;
- гипертонической болезни;
- гепатита, протекающего в хронической форме;
- сердечной недостаточности с выраженными застойными явлениями.
Если перечисленные заболевания были диагностированы, то по поводу целесообразности и безопасности введения конкретных продуктов с мочегонным эффектом в меню нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Их можно употреблять и при отсутствии каких-либо патологий, когда отеки являются следствием позднего ужина, чрезмерного употребления соленой пищи, острого воспалительного процесса в мочевыводящих путях или колебаний гормонального фона (например, во время или до/после менструации у женщин).
Противопоказания
Врачи предупреждают, что использовать мочегонные продукты питания для мягкого уменьшения отеков нельзя тем людям, у которых:
- была диагностирована мочекаменная болезнь – активное выведение мочи может спровоцировать движение камней и закупорку мочеточников;
- в анамнезе имеется дефицит калия, кальция или остеопороз – с мочой активно выводятся из организма важные микроэлементы;
- сердечные заболевания протекают в тяжелой форме.
С особой осторожностью корректировать меню в рассматриваемом направлении нужно при сахарном диабете, во время беременности и кормления ребенка грудью.
Польза
Основная польза мочегонных продуктов – отсутствие негативного воздействия на органы и системы, что присуще синтетическим диуретикам. Они же отличаются следующими свойствами:
- подходят для длительного употребления;
- параллельно оказывают легкое слабительное действие, а значит, и кишечник будет очищаться от каловых камней, токсинов и шлаков;
- обеспечивают питание клеткам витаминами, микро/макроэлементами и минералами;
- могут использоваться во время беременности и в детском возрасте, но лучше проконсультироваться со специалистами;
- относятся к низкокалорийным продуктам питания;
- помогают разнообразить рацион питания;
- стабилизируют водно-электролитный баланс;
- нормализуют работу всего пищеварительного тракта.
Мочегонные продукты питания: список лучших
Среди всех мочегонных продуктов питания есть несколько самых лучших, которые не только выводят из организма лишнюю жидкость, но и оказывают благотворное влияние на работу органов и систем: гранат, белая редька, шиповник, боярышник, льняные семена. Их даже рекомендуют врачи при определенных заболеваниях, которые сопровождаются локальными или обширными отеками.
Шиповник
Самый известный природный диуретик, для получения мочегонного эффекта используются плоды шиповника – готовят настои и отвары. Такие напитки избавляют от отеков на лице и верхних/нижних конечностях. Шиповник благотворно влияет на работу сердца, очищает почки от шлаков и токсинов, нормализует формулу крови, укрепляет общий иммунитет за счет большого содержания витамина С. Готовится напиток по классическому рецепту:
- 50 г сушеных ягод шиповника поместить в посуду с толстыми стенками, можно воспользоваться термосом;
- залить плоды 400 мл кипятка, но не крутого;
- настоять в закрытом виде в течение 5-6 часов.
Употребляют мочегонный напиток 4 раза в день по 100 мл, не «привязываясь» к приемам пищи. Длительность приема не ограничена.
Боярышник
Плод этого кустарника незаменим в качестве мочегонного средства, если отечность спровоцирована нарушением работы почек, мочевыводящей системы. Средство на основе боярышника разрешено к употреблению даже при мочекаменной болезни, потому что оказывает мягкий диуретический эффект, благодаря которому количество выделяемой мочи умеренное и не способно спровоцировать движение камней.
Максимальным мочегонным эффектом обладает аптечная спиртовая настойка боярышника, а если нужно снизить выраженность отеков на фоне гипертонии, то лучше воспользоваться рецептом отвара:
- 1 столовую ложку цветков и столько же плодов кустарника залить 400 мл горячей воды;
- настоять 6-8 часов в закрытой посуде.
Принимают настой по 50-70 мл 4-5 раз в день. Длительность употребления ничем не ограничивается.
Белая редька
Этот корнеплод обладает множеством полезных свойств, кроме мочегонных:
- активизирует процесс выделения желчи;
- повышает физическую выносливость организма;
- избавляет от хронической усталости;
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет обмен веществ;
- нормализует работу пищеварительной системы.
Для получения мочегонного эффекта из редьки готовят отвар:
- 350-400 г овоща очистить и мелко нарезать;
- залить массу 1 литром воды;
- на медленном огне довести смесь до кипения и проварить 7-10 минут.
Употребляют готовый отвар (процеженный, остуженный) по 100 мл 4-5 раз в день. Допускается пятидневная противоотечная терапия, после чего требуется перерыв на 10 дней.
Семена льна
Льняное семя обладает не только диуретическими свойствами, оно способно качественно очищать кишечник, поэтому возможно получение невыраженного слабительного эффекта. Его полезно регулярно употреблять в пищу в качестве добавки к салатам из свежих овощей, но быстро избавиться от лишней жидкости организму поможет отвар:
- 4 столовые ложки семени льна залить 1 литром воды;
- довести смесь до кипения и на максимально слабом нагреве томить 10 минут;
- настоять в закрытом виде 1 час.
После приготовления нужно отвар процедить и в полученный объем добавить 2-3 чайные ложки лимонного сока. Употребляют «напиток» по 100 мл 6-8 раз в день, следует соблюдать равные временные отрезки между приемами. Таким способом можно лечиться в течение 20 дней.
Гранат
Главное отличие граната от других, даже растительных диуретиков – он не вымывает из организма калий. Он, наоборот, восполняет этот элемент в полном объеме. Особенно полезен этот фрукт в качестве диуретика при сахарном диабете, осложненном урологическими проблемами.
Гранат употребляется по ½ плода утром натощак. Допускается пить натуральный гранатовый сок с добавлением 1 чайной ложки на стакан напитка – по 300 мл в день, разделив объем на 2-3 раза.
Мочегонные напитки
Мочегонные напитки – это не только отвары шиповника и боярышника, но и вполне привычные молоко, какао, чай черный и зеленый, яблочный сок. Они обладают очень мягким мочегонным эффектом, не оказывают негативного влияния на ткани почек и мочевого пузыря, не влияют на показатели артериального давления. Большинство напитков разрешены к употреблению даже при серьезных заболеваниях сердца и сосудов.
Молоко
Чтобы молоко дало реальный мочегонный эффект, его нужно употреблять с учетом некоторых нюансов:
- оно не должно иметь высокий уровень жирности;
- если требуется решить проблему утренних отеков, то нужно вечером выпивать 1 стакан молока, разбавленного с водой в пропорции 1:1.
Каких-либо строгих дозировок или продолжительности терапии нет, молоко может приниматься ежедневно и в любом количестве, если нет ограничений с медицинской точки зрения.
Кефир
Кефир обладает очень слабым мочегонным эффектом, но зато он отлично чистит кишечник и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Если употреблять этот напиток в ежедневном графике, то:
- организм очистится от шлаков и токсинов;
- исчезнут приступы острого голода;
- снизится общая масса тела;
- исчезнут запоры, даже хронические;
- улучшится микроциркуляция в почках.
Если требуется быстро избавиться от отеков, то нужно устроить себе разгрузочный день на кефире – за сутки выпить 1,5 литра кисломолочного напитка или съесть смесь гречневой крупы с кефиром, настоянную в течение 10 часов в объеме 500 г.
Яблочный сок
Яблочный сок в качестве мочегонного средства будет «работать» только в том случае, если он будет свежеприготовленный. Этот напиток оказывает положительное влияние на мочевыводящую систему:
- улучшает кровообращение;
- выводит шлаки;
- повышает осмотическое давление;
- предупреждает обратное всасывание натрия тканями почек.
Пьют его в неограниченном количестве, готовить сок можно из яблок любых сортов. Такой напиток обладает повышенной кислотностью, поэтому его с осторожностью нужно употреблять тем людям, у кого ранее были подтверждены гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Какао
В какао содержится теоремин – вещество, которое обладает слабым мочегонным действием. Учитывая, что этот напиток готовится с добавлением молока, то можно от него ожидать минимальный диуретический эффект. Какао не поможет избавиться от обширных отеков, оно не может использоваться в качестве экстренной помощи при утренней отечности лица. Но если напиток употреблять ежедневно, то решение проблемы обеспечено.
Не стоит увлекаться напитком, потому что он калорийный и не способствует снижению массы тела. Зато какао поддерживает на нормальном уровне водно-электролитный баланс, не повышает содержание холестерина в крови.
Вода
Отеки отлично снимаются минеральной водой, но она должны быть негазированной. Чистая жидкость будет содержать в себе много минералов, которые благотворно влияют на различные обменные процессы и улучшают работу мочевыводящей системы. Газированная минеральная при склонности к отекам категорически противопоказана – именно углекислый газ задерживает в тканях соли, а значит, и жидкость.
Если отеки связаны с хроническим циститом или мочекаменной болезнью, то врачи рекомендуют употреблять гидрокарбонатную воду, хлоридная пригодится для улучшения метаболизма. Важно в день употреблять не более 250 мл такого «напитка», в противном случае возможен избыток минералов в организме, а это прямой путь к образованию камней в почках и желчном пузыре.
Кофе
Учеными доказано, что при употреблении 2-3 чашек кофе в день суточное количество выделяемой мочи увеличивается на 30-40%. Но если напиток употребляется ежедневно и в указанном объеме, то его диуретические способности теряются – вырабатывается привыкание организма к повышенному уровню кофеина в его клетках. Поэтому кофе можно использовать как мочегонный напиток только при соблюдении двух условий:
- он употребляется редко;
- в день выпивается 2-3 чашки.
Чай
В чае содержатся антиоксиданты, которые и обеспечивают получение мочегонного эффекта от напитка – минеральные соли, аскорбиновая кислота, катехинины. Этот напиток не будет увеличивать частоту посещения туалета, если употребляется в постоянном режиме, поэтому его не используют для снятия обширных отеков, экстренной помощи своему лицу по утрам.
Зарубежные ученые вообще выяснили, что зеленый и черный чай не отличаются выраженным мочегонным действием, поэтому не могут быть приравнены к натуральным, растительным диуретикам.
Мочегонные фрукты, ягоды и овощи
Фрукты, ягоды и овощи с мочегонным эффектом можно употреблять ежедневно и практически в неограниченном количестве, если нет каких-то медицинских противопоказаний. Естественные мочегонные продукты не спасут от утренней опухлости лица, конечностей, но при регулярном введении в меню снизят вероятность развития подобной ситуации.
Помидоры
Имеют очень слабый мочегонный эффект, но если помидоры употребляются в свежем виде и регулярно, то это приведет к очищению почек и мочеточников, расширению сосудов и улучшению работы всей выводящей системы организма.
Соленые и маринованные помидоры, приготовленные в уксусной заправке или с большим количеством специй, только усилят отечность. Желательно употреблять овощ без соли, хлеба.
Лимон
Этот цитрус – источник калия и аскорбиновой кислоты, поэтому лимон врачи рекомендуют добавлять в минеральную воду, чай и другие напитки. Он укрепит стенки сосудов, ускорит кровоток и лимфоток, устранит застойные явления в тканях.
Рассчитывать на быстрый противоотечный эффект не стоит. Лимон нельзя употреблять тем, у кого в анамнезе имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
Банан
Это источник калия, но вот мочегонным эффектом банан практически не обладает. Незначительное усиление выделения мочи достигается за счет питания клеток почек калием. Но подобное происходит только в том случае, если фрукт употребляется в ежедневном режиме.
Спелый банан может оказать легкое слабительное действие, поэтому часть лишней жидкости из организма в любом случае выведется.
Грейпфрут
Этот цитрус отличный диуретик. Если отечность вызвана заболеваниями сосудов, грейпфрут нормализует артериальное давление, очищает кровь от «плохого» холестерина и стабилизирует ее формулу. Употребляют продукт в количестве 1 штука в день небольшими порциями. Можно приготовить из него сок.
Категорически запрещен грейпфрут при гастритах и язвенной болезни желудка/двенадцатиперстной кишки. Его соком нельзя запивать никакие лекарственные препараты.
Свекла
Красная свекла вообще признана очень полезным овощем для человека в любом возрасте, потому что она:
- снижает уровень «плохого» холестерина;
- стабилизирует артериальное давление (понижает высокое);
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- положительно влияет на структуру и функциональность почек и печени.
Свои полезные свойства как диуретик она не теряет даже после термической обработки, поэтому ее можно варить, тушить и запекать.
Ананас
Этот экзотический фрукт насыщает организм калием, ананас поможет избавиться даже от обширных отеков, но для этого потребуется в течение 2-3 дней употреблять его в количестве 300 г в день. Фрукт ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жиров, прибавляет энергии.
Ананас противопоказан при склонностях к кровотечениям.
Киви
Киви относится к продуктам со слабым мочегонным действием, поэтому их можно употреблять ежедневно и таким образом проводить профилактику отеков. Этот экзотический фрукт богат витаминами, в том числе и аскорбиновой кислотой, поэтому окажет благотворное влияние на работу сердца и сосудов.
Киви раздражающе действует на слизистую желудка, поэтому в период обострения хронического гастрита и язвенной болезни они исключаются из рациона питания.
Морковь
В день нужно съедать не более 10 г моркови для получения мочегонного эффекта, потому что этот овощ обладает еще и выраженным слабительным действием. Продукт:
- стимулирует работу почек;
- стабилизирует уровень «плохого» холестерина в крови;
- укрепляет и тонизирует стенки сосудов;
- очищает ткани от шлаков и токсинов;
- нормализует работу печени.
Груши
Любые сорта груш – отличный и выраженный природный диуретик, поэтому этот фрукт можно и нужно употреблять для устранения отеков. Если беспокоит утренняя опухлость лица, то на ночь можно съедать 1 грушу или выпивать 1 стакан свежеприготовленного сока. При проблемах с почками и давлением, эти фрукты окажут стабилизирующий эффект.
Врачи считают, что груши будут полезны в любом случае, а свои мочегонные способности они проявляют при любых заболеваниях.
Огурцы
Огурец – отличный природный диуретик, потому что сам состоит на 87% из воды. Второй активный компонент из состава – сера, которая необходима для нормальной работы почек. Поэтому огурцы в свежем виде будут отличным решением для устранения обширной и локальной отечности, независимо от причин ее появления.
Чтобы решить проблему, нужно употреблять огурцы в свежем виде без соли и хлеба, можно из них приготовить смузи с добавлением петрушки, шпината.
Чеснок
Чеснок обладает очень слабым мочегонным действием, но зато он оказывает очищающий, противовоспалительный эффекты. Его можно употреблять при обострении хронических заболеваний мочевыводящей системы, вирусных инфекциях, но желаемого противоотечного эффекта этот овощ не дает.
Что обладает мочегонным эффектом из каш
Некоторые каши тоже обладают мочегонным эффектом – гречневая, овсяная и перловая. Основной их принцип действия – очищение органов и систем от токсинов и шлаков. «Попутно» они захватывают и лишнюю жидкость, которая и является первопричиной отеков. Каши относятся к медленным углеводам, поэтому дают долго ощущение сытости и маленькую прибавку в весе.
Гречка
Если сварить гречку на воде без соли, то такое блюдо улучшит работу сердца и почек, будет являться лучшим диуретиком из каш. Для усиления мочегонного эффекта от этого продукта можно в уже готовую кашу добавить нежирное молоко.
Перловая
Перловка вообще «работает», как сорбент – впитывает в себя токсины и шлаки, лишнюю жидкость и выводит все это через кишечник и мочевой пузырь. Желательно перловую кашу употреблять утром на завтрак. Варят ее с вечера или запаривают в термосе из расчета 5 столовых ложек крупы на 300 мл кипятка. Едят блюдо с растительным маслом и без соли, но можно добавить в него мед, свежие ягоды или фрукты.
Овсяная
Овсяная каша тоже будет полезной, для получения мочегонного эффекта нужно варить ее на воде без соли и сливочного масла. В такую кашу добавляют мед и фрукты с ягодами, можно ввести немного натурального йогурта.
Из цельного овса для устранения отеков готовят отвар – ½ стакана зерна залить 500 мл воды и проварить 10 минут, процедить. Полученный объем выпивают в течение дня.
Можно ли есть мочегонные продукты питания при отеках при беременности
Если при беременности имеются отеки, то мочегонные продукты питания будут намного полезнее и эффективнее синтетических диуретиков. Конечно, нужно получить консультацию у гинеколога, но в период вынашивания ребенка разрешены:
- морсы и компоты из сухофруктов;
- арбузы и тыква;
- дыни и кефир;
- лимоны и огурцы;
- ананасы и черная смородина;
- персики и овсяная каша;
- отварная свекла и зеленый чай.
Мочегонные продукты питания, при правильном применении, окажут нужный эффект и будут безопасными для здоровья человека. Если отеки формируются на фоне патологии, то перед введением продуктов в рацион нужно проконсультироваться с врачом. Но большинство из известных природных диуретиков не имеют строгих противопоказаний к употреблению.
