Все доступные способы, чтобы снять отек ног

Прежде чем выяснять, как снять отек ног, нужно понять, что спровоцировало такие изменения в организме – почечные или сердечные патологии, заболевания суставов, беременность, ношение неудобной обуви на высоком каблуке, чрезмерные физические нагрузки, неправильный образ жизни, ушибы/растяжки голеностопного сустава.

Устранить отечность можно будет медикаментами (диуретики, кардиопротекторы, препараты калия), лимфодренажным массажем, комплексом упражнений. Неплохой эффект дают народные средства – отвары из мяты, ромашки, ванночки с солью, компрессы из капустных листьев.

Для устранения отечности ног нужно скорректировать образ жизни, добавив в него больше подвижности, избавившись от вредных привычек. Не стоит на работе носить постоянно обувь на каблуке, использовать ортопедические стельки и компрессионное белье.

Как снять отек ног, выявив провоцирующие факторы 

Если выявить провоцирующий фактор состояния скопления жидкости в нижних конечностях, то можно быстро сориентироваться и снять отек ног простейшими методами:

• Почечные патологии – отеки формируются после сна, локализуются в верхней части стоп, возможна боль в поясничном отделе позвоночника. Так как причиной отечности при почечных патологиях является употребление большого количества жидкости, то нужно просто его уменьшить, скорректировать питьевой режим.
• Суставные заболевания – припухлость формируется к вечеру, утром от них не остается и следа, не сопровождается болевым синдромом и вообще не беспокоит человека. Отеки на фоне болезней суставов появляются как «ответ» мягких тканей на воспалительный процесс – пока не будет пройдена соответствующая терапия, состояние будет сохраняться.
• Ушибы, растяжение связок, вывихи, переломы – отек ноги в таком случае является реакцией иммунной системы на повреждения тканей. Оптимальным вариантом решения проблемы будет предоставление полного покоя поврежденной нижней конечности, потому что пока не произойдет восстановление целостности тканей, отечность не исчезнет.
• Варикозное расширение вен – отеки отличаются высокой плотностью, сопровождаются четким ощущением тяжести, болями при надавливании на припухлость, чувством жара в стопах. Лечение болезни комплексное, для избавления от отеков применяют специфические мази, кремы и гели – препараты местного действия.
• Проблемы в работе сердца – припухлость ног отмечается только в вечернее время, частично сохраняется и в утренние часы, на ощупь кожа в местах отеков прохладная. Избавиться от проблемы можно только после компенсации основного заболевания и путем строго соблюдения питьевого режима, назначенного лечащим врачом.

Отеки по патологическим причинам можно надолго снять только при проведении лечения основного заболевания, но есть и физиологические провоцирующие факторы:

• длительные по времени стояние или ходьба;
• ношение слишком узкой, тесной обуви;
• лишний вес, ожирение;
• менструация;
• употребление слишком большого количества жидкости или «водянистых» продуктов (огурцы, арбуз);
• преобладание в меню соленой пищи;
• длительный прием некоторых лекарственных препаратов – антидепрессантов, противозачаточные средства с эстрогеном, антагонисты кальция.

Отличие физиологических факторов от патологических в том, что достаточно их устранить из жизни человека – и скопление жидкости беспокоить не будет.

Доступные и простые способы, как избавиться от отеков ног 

Чтобы избавиться от отеков ног, в первую очередь нужно ввести в свою жизнь следующие привычки:

• Повысить физическую активность – больше ходить, ежедневно выполнять простейшую зарядку, при работе за компьютером вставать каждый час и делать пятиминутную разминку. Стоит отказаться от поездок на общественном или личном транспорте.
• Скорректировать рацион питания – избыток в меню продуктов, богатых натрием, может стать причиной отечности стоп. Поэтому нужно отказаться или снизить количество употребляемых сыров, каперсов, колбас, оливок, сарделек и сосисок, сельди и любой другой соленой рыбы, квашенной капусты. Желательно добавить в меню продукты, богатые калием, который способствует активному выведению лишней жидкости из организма – фасоль белая, фисташки, лосось отварной, мясо куриное, батат, бананы.
• Нормализовать питьевой режим – неверно думать, что при отеках следует ограничивать количество выпиваемых напитков, воды. Как раз 1,5-2 литра в сутки считается нормой, и организм прекратит задерживать жидкость в мягких тканях.
• Проверить уровень магния в организме и увеличить количество продуктов с ним – шоколад черный, авокадо, тофу, кешью, брокколи, шпинат. Можно пройти курс приема витаминного комплекса, в котором присутствует указанный микроэлемент, но только после обследования у врача.
• Отеки по вечерам от усталости снимаются путем расположения конечностей выше туловища – их нужно положить на подушку или свернутое рулоном одеяло и находиться в таком горизонтальном положении 20 минут. Дополнительно рекомендуется сделать прохладную ванночку и помассажировать стопы.

Снять отек со стоп можно путем отказа от вредных привычек – употребления алкоголя и табакокурение. И если у человека имеется лишний вес, то обязательно нужно похудеть, что понизит нагрузку на нижние конечности, увеличит физическую выносливость и даст организму больше энергии.

Что делать на работе

Исключить появление припухлости по вечерам можно некоторыми действиями на работе:

• Отказаться от ношения каблуков. Стоит иметь в офисе запасную пару обуви – удобной, с минимальным каблуком, точно по размеру.
• Использовать специальные ортопедические стельки. Они улучшают кровообращение стоп, избавляют от отечности в области голеностопа, исправляют незначительную деформацию стоп. Стельки подходят для ношения в любом типе обуви – от каблуков на шпильках до «балеток».
• Носить компрессионное белье. Оно улучшает кровообращение в ногах, избавляют от ощущения усталости, рекомендованы к ношению при варикозном расширении вен.

Можно ли парить 

Парить ноги от отеков можно и даже нужно – горячая вода способствует ускорению кровообращения в нижних конечностях, что приводит к быстрому выведению лишней жидкости. Парят ноги с соблюдением определенных правил:

• вода не должна быть слишком горячей, допустимо держать температуру в 37-40 градусов;
• продолжительность процедуры – 15-20 минут;
• в воду можно добавить небольшое количество соли;
• даже если отеки поразили нижние конечности до колен, вода должна покрывать только стопы до голеностопного сустава.

Можно ли пить воду

Несмотря на избыток жидкости в организме, который проявляется как раз отеками ног, нельзя отказываться от употребления воды. Это ошибка многих людей, потому что организм воспринимает такое ограничение как сигнал к предстоящей «засухе» и начинает копить жидкость, специально задерживая ее в мягких тканях. Поэтому даже сильные отеки не являются показанием к прекращению употребления в ежедневном режиме 8-10 стаканов чистой воды.

Единственным исключением являются патологические отеки – при нарушениях сердца, почечных патологиях обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимого к употреблению объема воды.

Медикаментозные средства, чтобы снять отечность ног, и лечение 

Эффективно и быстро снять отечность ног можно медикаментозными средствами – мочегонными, нормализующими кровоток, кардиопротекторы, препараты калия, наружные средства. Самостоятельный прием подобных лекарственных препаратов запрещен, нужно получить назначения от специалиста, чтобы, снимая отеки, не нанести вреда здоровью.

Что помогает из мочегонных быстро

Максимально быстро помогает от отеков прием мочегонных препаратов:

• Гипотиазид – может употребляться при почечных патологиях и нарушениях работы сердца, противопоказан во время беременности;
• Лазикс – основным действующим веществом является фуросемид, препарат используется для снятия отеков, возникших по любым причинам;
• Верошпирон – выводит из организма жидкость, сохраняя нужный уровень калия, понижает артериальное давление, может использоваться в качестве «скорой помощи» при физиологических отеках;
• Канефрон – отличается натуральным составом, обладает накопительным эффектом, избавляет от припухлостей в течение 3-4 недель;
• Индапамид – обладает умеренно активным мочегонным эффектом, устраняет отеки, возникшие на фоне сахарного диабета, гипертонии;
• Фуросемид – самый быстрый и эффективный диуретик, выводит из организма хлор и натрий, безопасен для беременных женщин.

Все мочегонные средства могут вызвать побочные эффекты, имеют противопоказания, поэтому принимать их в постоянном режиме без конкретных назначений врача категорически запрещено.

Что пить из препаратов, если сильный отек ног

Если отек ног сильный, затрагивает не только голеностопные суставы, но и голени, то стоит пить кардиопротекторы и препараты калия. Такие медикаменты назначаются при нарушениях работы сердца и почечных патологиях, для которых как раз и характерны обширные отеки нижних конечностей:

• Милдронат, Рибоксин – это лекарства из категории кардиопротекторов, укрепляют сердечную мышцу, устраняют застои крови в сосудах ног на фоне сердечной недостаточности;
• Панангин, Аспаркам – препараты калия, которые категорически противопоказаны при почечной недостаточности, но подходят к приему против сильных отеков на фоне других почечных патологий.

Кремы, мази, гель от усталости, отечности 

Если отечность ног спровоцирована варикозным расширением вен и сопровождается усталостью, то стоит применять средства местного/наружного действия:

• Гепариновая мазь – оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровоток;
• Лиотон – выпускается в форме геля, разжижает кровь, ускоряет кровообращение, отличается быстрыми терапевтическими результатами;
• Троксевазин – укрепляет стенки сосудов, быстро снимает отеки и может использоваться в качестве профилактики их появления;
• Меновазин – устраняет не только отеки и усталость, но и болевой синдром, расширяет сосуды, улучшает кровообращение.

Наружные средства можно использовать без назначений врача, но с учетом противопоказаний из инструкции к каждому препарату: повреждения целостности кожных покровов, диагностированный тромбофлебит, псориаз, дерматиты, индивидуальная непереносимость компонентов.

Если еще и мокнут ноги: лечение

Если на фоне отеков ноги начинают мокнуть, то это симптомы лимфедемы – состояние, при котором лимфатическая жидкость скапливается в мягких тканях. Лечение патологии проводится комплексно и без назначений врача здесь не обойтись. Пациенту выполняется курс лимфодренажного массажа и подбирается компрессионное белье в индивидуальном порядке.

Лимфедему невозможно полностью вылечить, но компенсировать состояние, уменьшить выраженность отеков вполне реально.

Упражнения 

Быстро избавиться от хронических отеков поможет комплекс упражнений, который должен выполняться в ежедневном порядке:

• Сесть на стул, приподнять ноги и вытянуть их параллельно полу. Совершать стопами круговые движения сначала по часовой стрелке, затем против. Если упражнение дается тяжело, то можно поднимать и вращать стопами по одной ноге.
• Рассыпать на полу мелкие предметы. Босиком ходить по комнате и пальцами ног пытаться собрать каждый элемент.
• Стоя прямо, перекатываться с пятки на носок. Выполняется упражнение максимально плавно, «прорабатывая» полностью стопу.
• Лечь на пол, руки вытянуть вдоль туловища. Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах.

Лучше выполнять комплекс вечером, после чего рекомендуется лечь на постель и расположить ноги выше туловища, положив их на подушку.

Лимфодренажный массаж

Для выполнения лимфодренажного массажа лучше обратиться к специалисту, но простейшая техника доступна каждому. Растирания, разминания, поглаживания в направлении снизу-вверх (от стоп к коленным суставам) активизируют кровообращение и ускоряют движение лимфы по сосудам. Польза от такой манипуляции очевидна:

• устраняются застойные явления;
• активизируется отток жидкости;
• укрепляются стенки сосудов.

Особенно выраженный эффект можно получить при регулярном, систематическом выполнении массажа ног.

Гирудотерапия 

Лечение отеков пиявками осуществляется только специалистом и после обследования пациента – категорическим противопоказанием к гирудотерапии являются заболевания крови, в том числе и склонность к кровотечениям, плохая работа системы свертываемости крови.

Пиявка присасывается к коже человека, прокусывает ее и начинает высасывать кровь – одна пиявка способна «употребить» 15 мл биологической жидкости. После того, как она отвалится, из ранки еще будет вытекать кровь – это нормальное явление, должно вытечь около 10 мл.

Гирудотерапия снижает давление, ускоряет кровоток, разжижает кровь. Все это восстанавливает процесс оттока жидкости, что и устраняет отечность.

Народные средства от отеков ног, которые применяют в домашних условиях

Народные средства от отеков ног можно применять в качестве дополнительной терапии при патологических состояниях и основной помощи при припухлости, появляющейся на фоне физиологических провоцирующих факторов. Эффективными будут коктейли:

• Морковь + лимон + огурец. Готовится из одинакового количества каждого ингредиента, его нельзя пить в «чистом» виде – нужно разбавить смузи водой в пропорции 1:1.
• Мята + лимон. Нужно заварить мятные листья – 2 столовые ложки на 500 мл горячей воды, настоять 20-30 минут. Далее напиток процеживается и в полученный объем добавляют ½ лимона вместе с кожурой. Напиток пьется в течение дня, разрешен к ежедневному употреблению при условии отсутствия в анамнезе заболеваний пищеварительного тракта.
• Петрушка + огурец. В 500 мл горячей воды нужно настоять 2 чайные ложки зелени петрушки в течение 2 часов. Настой процедить и добавить к нему измельченный в пюре один средний огурец вместе с кожурой. Полученный коктейль употребляют в течение дня.

Как снять содой

Снять отеки можно с помощью соды, для чего нужно приготовить раствор из 1 стакана кипятка и 1,5 чайной ложки продукта. Когда раствор немного остынет, в него окунают хлопчатобумажные носки, потом отжимают их. Сразу же мокрые носки надевают на ноги, сверху – полиэтиленовые пакеты и сухие носки. Полученное «сооружение» можно оставить на всю ночь.

Положительный эффект от процедуры можно заметить на утро, а после 3 таких процедур отеки полностью исчезнут.

Что помогает из компрессов, примочек от опухоли

От опухоли помогают компрессы и примочки:

• Капустные листья – сначала их мнут скалкой, удаляют из утолщений все прожилки. Затем листья прикладывают к стопам, голеностопным суставам, сверху можно наложить полиэтилен и надеть тонкие носки. Такие компрессы лучше делать на ночь.
• Березовые листья – нужные свежие, 200 г заливают крутым кипятком и настаивают в закрытой посуде 40 минут. В готовый настой добавить 1 чайную ложку обычной соли. Марлю или любую текстильную салфетку смочить в полученном средстве и сформировать компресс на отекшей ноге. Время выдержки – 10-12 часов.
• Мед и ромашка – нужно приготовить настой из цветков ромашки (1 столовая ложка на 200 мл горячей воды, настоять 2 часа) и в него добавить 2 столовые ложки меда. В полученной смеси смочить марлевую или текстильную салфетку, приложить ее к проблемному месту. Такая примочка может оставаться на отеке 20-40 минут, периодически салфетка смачивается снова в готовом средстве.

Отвары из природных мочегонных 

Из природных мочегонных средств можно готовить отвары с противоотечным действием:

• из плодов шиповника, листьев лопуха, пустырника – 1 чайная ложка на 150 мл горячей воды;
• из створок стручков фасоли – 1 ложка сырья заливается 400 мл воды, проваривается 3-5 минуты;
• брусничный лист + медвежьи ушки – отвар готовится из 2 столовых ложек сбора и 150 мл воды, проварить 3 минуты.

Как убрать ванночками

Убрать отеки ног можно ванночками:

• Из горчицы – в 3 литрах воды растворить 1 столовую ложку горчичного порошка и столько же поваренной соли. Парить ноги в такой ванночке можно не более 15 минут.
• С лечебными травами – листья березы, мята и ромашка. На 3 литра воды берут 100 г готового сбора из указанных растений (для его приготовления берут ингредиенты в равных пропорциях). Парят ноги 10-15 минут.
• Солевая ванночка – в 3 литрах воды растворяют 100 г соли, добавляют 1 столовую ложку яблочного уксуса. Время проведения процедуры – 15 минут.

Эффективными считаются и контрастные ванночки – попеременно нужно окунать стопы в холодную и горячую воду, время выполнения манипуляции – 5 минут.

Что пить при отеках ног из чаев и соков для лечения в домашних условиях

При отеках ног полезно пить разные чаи, настои, соки, которые легко готовятся в домашних условиях – из льна, тыквы, мяты, бузины. Но при наличии хронических внутренних патологий перед началом курса приема стоит проконсультироваться с лечащим врачом по поводу безопасности такой терапии.

Тыква

Можно пить свежевыжатый сок, полезно употреблять овощ в запеченном и отварном виде. При регулярном употреблении тыква:

• оказывает антиоксидантный эффект;
• стабилизирует процесс обмена веществ;
• обладает мощным мочегонным действием;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• нормализует работу мочевыделительной системы.

Льняное семя

Из продукта готовится отвар, который по структуре идентичен киселю. Для получения средства нужно 3 столовые ложки льняного семени залить 600 мл крутого кипятка. Полученную смесь поставить на водяную баню и проварить около 50-60 минут.

Употребляют готовый отвар по 100 мл каждые 3 часа.

Арбуз

Эта ягода употребляется в свежем виде, поэтому в сезон их созревания нужно устраивать себе разгрузочные дни, когда в пищу употребляются только спелые арбузы в неограниченном количестве.

Ягода противопоказана при мочекаменной болезни и некоторых патологиях сердца, поэтому по поводу целесообразности такой «диеты» нужно проконсультироваться со специалистами.

Мятные настои

Мочегонным эффектом обладают все виды мяты, но особенно выделяется перечная. Из нее готовят настой: 20 г свежих листьев заливают 500 мл крутого кипятка и настаивают в закрытой посуде 20-30 минут.

Готовый настой принимают в течение дня вместо чая. Он противопоказан при пониженном артериальном давлении.

Настойка из бузины

Против отечности ног используются только корневища бузины. Они измельчаются и заливаются водкой или спиртом в пропорции 1:2 соответственно. Настаивается средство в течение 2 недель в прохладном темном месте, хотя бы 2 раза в день нужно содержимое посуды перемешивать (взбалтывать).

Принимают настойку из бузины по определенной схеме:

1. первые 3 дня – 10 капель в день;
2. следующие 6 дней – по 15 капель в день;
3. очередные 10 дней – по 20 капель в сутки.

Отвар из ягод калины

Калина – мощный природный антибиотик, обладающий выраженным мочегонным эффектом. Из ягод готовят отвар: 2 столовые ложки плодов заливают 200 мл кипятка, варят на водяной бане 10-15 минут. Далее нужно настоять средство 30 минут и полученное количество разделить на три части. Их нужно употребить в течение дня.

Полный курс лечения отварами составляет 3 недели, хотя первые результаты можно будет оценить уже на 3-5 сутки.

Меняется ли моча при отеках ног

Моча при отеках ног меняется только в том случае, если причиной рассматриваемого состояния являются:

• воспалительные процессы в почках – моча становится мутной, с белесыми прожилками, что свидетельствует о наличии белка в ее составе;
• варикозная болезнь в запущенной форме – моча становится буро-красной, потому что в нее попадают эритроциты.

При длительно сохраняющихся отеках моча становится более темной, ее количество уменьшается. Появление неприятного запаха, зловония свидетельствуют о присоединении инфекции – необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Отеки ног могут возникать на фоне патологических состояний или как следствие определенных физиологических процессов. Независимо от провоцирующих факторов, можно для устранения отечности использовать специфические лекарственные препараты, а также народные средства. Важно пройти обследование и выяснить истинную причину хронических отеков – в некоторых случаях только компенсация основной патологии даст результаты в борьбе против припухлости.